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“당신도 나르시시스트와 살고 있나요? 대처법은?“

by Wonder psychology 2024. 7. 16.
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나르시시스트란

나르시시스트란 타인의 감정을 고려하지 않고, 자신을 과대평가하는 성격 유형을 가진 사람들을 말합니다. 이들은 다양한 형태로 나타나며, 연인, 친구, 직장 동료 등 우리의 일상 속에서 자주 마주칠 수 있습니다. 그들이 관계에 미치는 영향과 대처 방법을 알아보겠습니다.


나르시시트의 다양한 유형

 

대담한 나르시시트

먼저, 대담한 나르시시스트에 대해 알아보겠습니다. 한 예로, 당신의 연인이 데이트 내내 자신의 새로운 승진에 대해 자랑만 늘어놓고, 당신의 하루에 대해서는 단 한 번도 묻지 않는다면, 그는 대담한 나르시시스트일 가능성이 큽니다. 이러한 사람들은 자신감이 넘치고, 매력적이며, 자신을 과대평가합니다. 타인의 필요와 감정을 무시하고, 자신의 욕구를 최우선으로 합니다. 대담한 나르시시스트는 연인으로서 항상 자신의 외모와 성취를 강조하며, 연인의 감정이나 의견을 무시합니다. 데이트 계획도 자신의 취향에 맞춰 결정하고, 연인의 필요를 고려하지 않습니다. 친구로서 이들은 모임에서 항상 주목받으려 하며, 친구들의 성취를 축하하기보다는 질투하거나 무시합니다. 직장 동료로서는 프로젝트에서 항상 주도권을 잡으려 하며, 팀의 공을 자신에게 돌립니다. 동료의 의견을 무시하거나, 자신이 주도하지 않은 성과에 대해 폄하합니다.

 

대담한 나르시시스트와의 관계에서 중요한 것은 자신의 감정과 필요를 명확히 하고, 그들의 행동에 과도하게 반응하지 않도록 경계를 설정하는 것입니다. 예를 들어, 연인 관계에서 자신의 감정이 무시당할 때, 그에 대해 솔직하게 이야기하고, 상대방이 이를 이해하도록 해야 합니다. 친구 관계에서도 마찬가지로, 자신이 무시당하거나 불공정하게 대우받는다고 느낄 때 이를 지적하고, 상대방이 변화하도록 요구해야 합니다. 직장에서도 자신이 공헌한 부분에 대해 정당한 인정을 받도록 노력해야 합니다.

 

 

취약한 나르시시트

다음으로, 취약한 나르시시스트에 대해 알아보겠습니다. 이들은 외부적으로는 겸손하고 수줍어 보이지만, 내면적으로는 인정받고 싶어하는 욕구가 강합니다. 쉽게 상처받고, 비판에 민감하게 반응합니다. 한 예로, 친구가 항상 자신의 문제를 이야기하며, 당신의 이야기에 대해서는 흥미를 보이지 않고, 비판을 받으면 과도하게 상처받는다면, 그는 취약한 나르시시스트일 수 있습니다. 취약한 나르시시스트는 연인으로서 끊임없이 인정을 요구하며, 작은 비판에도 크게 상처받고 반응합니다. 이는 연인으로 하여금 늘 조심스러운 태도를 유지하게 만들고, 관계에서 긴장감을 느끼게 합니다. 친구로서는 지속적인 인정과 칭찬을 원하며, 비판을 받으면 크게 반응합니다. 이는 친구들 사이에서 갈등을 유발할 수 있습니다. 직장 동료로서는 상사나 동료의 작은 비판에도 민감하게 반응하고, 그로 인해 팀 분위기를 망치거나, 비판에 대해 과도한 방어적 태도를 보입니다.

 

취약한 나르시시스트와의 관계에서 중요한 것은 그들의 인정 욕구를 이해하고, 이를 적절히 다루는 것입니다. 예를 들어, 연인 관계에서 그들의 성취를 칭찬하고, 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요합니다. 하지만 동시에, 그들의 과도한 반응에 대해선 적절한 선을 그어야 합니다. 친구 관계에서도 그들의 감정을 이해하고, 공감하는 태도를 보이되, 자신의 감정을 소홀히 하지 않도록 해야 합니다. 직장에서도 그들의 민감한 반응을 고려하여 피드백을 줄 때 신중하게 접근해야 하지만, 업무의 효율성을 해치지 않도록 주의해야 합니다.

 

사회적인 나르시시트

마지막으로, 사회적인 나르시시스트에 대해 알아보겠습니다. 이들은 사람들 사이에서 인기를 얻고 싶어하며, 그 목적을 위해 다른 사람을 이용합니다. 겉으로는 친절해 보이지만, 실제로는 자신의 이익을 위해 행동합니다. 한 예로, 직장에서 동료가 상사에게만 잘 보이기 위해 동료들을 이용하고, 회식 자리에서는 친절하지만 평소에는 무관심한 태도를 보인다면, 그는 사회적인 나르시시스트일 수 있습니다. 사회적인 나르시시스트는 연인으로서 사람들 앞에서는 연인을 사랑하는 척하지만, 사적인 자리에서는 무관심하거나 이용하는 태도를 보입니다. 친구로서 이들은 친구들을 자신의 인기를 높이기 위한 도구로 사용합니다. 다른 사람들 앞에서만 친절하고, 사적인 자리에서는 무관심하거나 이용하는 태도를 보입니다. 직장 동료로서는 상사나 중요한 인물에게 잘 보이기 위해 동료를 이용하며, 자신의 인기를 높이기 위해 팀 내에서 정치적인 행동을 합니다.

 

사회적인 나르시시스트와의 관계에서 중요한 것은 그들의 행동을 인식하고, 그에 대해 적절히 대처하는 것입니다. 예를 들어, 연인 관계에서 그들이 사람들 앞에서만 좋은 모습을 보일 때, 이를 지적하고, 사적인 자리에서도 진심 어린 관심을 요구해야 합니다. 친구 관계에서도 그들의 행동이 자신의 이익을 위해 이용된다고 느낄 때, 이를 분명히 하고, 그 관계를 재평가해야 합니다. 직장에서도 그들의 정치적인 행동에 휘말리지 않도록 주의하고, 자신의 역할과 공헌을 명확히 하여 불공정한 대우를 받지 않도록 해야 합니다.


 

나르시시트와의 관계 핵심은?

나르시시스트와의 관계에서 중요한 것은 경계 설정입니다. 명확한 경계를 설정해 자신의 감정과 필요를 분명히 하고, 무시당하지 않도록 합니다. 또한, 이들과의 관계에서 감정적 거리 두기도 중요합니다. 그들의 행동에 과도하게 반응하지 않도록 스스로를 보호해야 합니다. 예를 들어, 그들이 무리한 요구를 할 때, 이를 거부하는 용기를 가져야 합니다. 또한, 그들의 비판에 과도하게 반응하지 않고, 자신을 지키는 방법을 배워야 합니다. 만약 지속적으로 나르시시스트와의 관계에서 어려움을 겪는다면, 전문가의 도움을 받아 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 도움을 통해 나르시시스트와의 관계를 더 잘 이해하고, 건강하게 대처하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

나르시시스트와의 관계는 도전적일 수 있지만, 적절한 대처법을 통해 자신의 정신적 건강을 지키고, 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 여러분은 어떤 유형의 나르시시스트와 마주하고 있나요? 그들과의 관계에서 어떤 어려움을 겪고 있나요? 이러한 질문을 통해 자신의 상황을 돌아보고, 적절한 대처법을 찾아보시기 바랍니다.

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