인지재구성1 실수 걱정 끝! 인지 재구성으로 긍정의 힘을 키우는 법 하루를 시작하며 아침 출근길에 나서는데, 문득 “오늘도 실수를 할 거야”라는 생각이 스친다면 어떨까요? 혹은 중요한 발표를 앞두고 “나는 이걸 망칠 거야”라고 생각한다면요? 이러한 부정적인 생각들은 우리 일상 속에서 자주 나타나며, 우리의 자존감과 자신감을 떨어뜨리고 불안을 유발합니다. 하지만 이러한 생각을 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꾸는 방법이 있습니다. 바로 인지 재구성입니다.인지 재구성이란인지 재구성은 우리가 가지고 있는 비합리적이고 부정적인 생각을 인식하고, 그것을 더 합리적이고 긍정적인 생각으로 바꾸는 과정입니다. 이 과정은 심리 치료에서 널리 사용되는 기법으로, 우리의 사고 방식을 변화시켜 감정과 행동을 긍정적으로 이끌어 줍니다. 부정적인 사고 패턴을 깨고, 긍정적인 시각을 가짐으로써 우리.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
