전체 글26 놓치고 싶지 않은 기회? FOMO가 당신을 불행하게 만드는 방법 언제나 빛나는 삶, 그 이면의 불안친구의 인스타그램 피드를 스크롤하던 당신, 반짝이는 여행 사진과 완벽한 모임에서의 미소가 끊임없이 쏟아지는 순간, 갑자기 뭔가 놓치고 있다는 불안감에 휩싸인 적이 있나요? 이 기분은 그저 당신만의 문제가 아닙니다. 우리는 모두 ‘놓치는 것에 대한 두려움’, 즉 FOMO(Fear of Missing Out)라는 심리적 현상을 경험하고 있습니다. 현대 사회에서 특히 20대 여성들에게 FOMO는 일상적인 불안의 원천이 되어버렸습니다. 그렇다면 우리는 왜 이토록 남들의 삶을 부러워하게 되었을까요?FOMO의 심리학: 왜 우리는 두려워할까요?FOMO는 다른 사람들이 경험하는 즐거움이나 기회를 자신이 놓치고 있다는 느낌에서 시작됩니다. 이는 소셜 미디어의 특성상 더욱 두드러지게 나타.. 2024. 8. 5. “관계가 확 달라진다!” 도움을 주면 호감이 높아지는 이유 우리 일상에서 누군가에게 도움을 주는 일은 흔합니다. 친구가 이사하는 걸 도와주거나, 동료가 프로젝트를 마치는 데 도움을 주거나, 심지어는 길을 잃은 사람에게 길을 안내해주는 것처럼 말이죠. 그런데, 여러분은 이런 작은 도움들이 상대방에 대한 호감을 더 키우는 효과가 있다는 걸 알고 계셨나요? 오늘은 이 흥미로운 심리 현상인 벤저민 프랭클린 효과에 대해 알아보려고 합니다. 벤저민 프랭클린 효과란?벤저민 프랭클린 효과는 우리가 누군가를 도울 때 그 사람에 대해 더 큰 호감을 느끼게 되는 심리적 현상을 말합니다. 이 이름은 미국의 정치가이자 과학자인 벤저민 프랭클린에서 유래했습니다. 프랭클린은 그의 자서전에서 자신이 정치적 적에게 책을 빌려달라고 요청했을 때, 그 적이 기꺼이 책을 빌려주고 이후 친구가 된 .. 2024. 8. 1. 좋아요에 중독된 당신, 정신 건강이 위험하다! 당신의 인스타그램 피드가 당신의 행복을 앗아가고 있을지도 모릅니다.친구의 화려한 휴가 사진, 인플루언서의 완벽한 몸매, 그리고 끝없는 '좋아요'와 댓글들 사이에서 스크롤을 멈출 때마다, 당신의 자존감은 조금씩 깎여나가고 있을지도 모릅니다. 소셜 미디어는 이제 단순한 시간 낭비가 아닌, 우리의 정신 건강을 직접적으로 위협하는 요소로 자리 잡고 있습니다.소셜 미디어와 자존감 이론은 우리가 매일 접하는 디지털 세계가 우리의 자기 인식과 감정에 얼마나 깊은 영향을 미치는지에 대해 말해줍니다. 이 글에서는 소셜 미디어가 어떻게 우리의 자존감을 잠식하는지, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해 탐구해 보겠습니다.비교의 덫: 소셜 미디어가 우리를 서로 비교하게 만드는 이유소셜 미디어에서 우리는 항상 다른 사람들의 .. 2024. 7. 29. 우리는 왜 비슷한 사람에게 끌릴까? 유사성이론이 알려주는 진실 모든 사람에게는 한 번쯤 이런 경험이 있을 것입니다. 새로운 직장에서 첫날, 긴장된 마음으로 사무실에 들어섰을 때, 한쪽 구석에서 친숙한 취미나 공통된 관심사를 이야기하는 동료를 발견하는 순간이죠. "나도 그 책 정말 좋아해!" 또는 "저도 주말에 자전거 타요!" 이런 간단한 대화의 시작은 낯선 환경에서 빠르게 친구를 사귀는 데 큰 도움을 줍니다. 왜 이런 일이 일어날까요? 심리학에서는 이를 "유사성 이론"이라고 설명합니다.유사성 이론은 사람들이 자신과 비슷한 특성을 가진 사람들에게 더 호감을 느낀다는 심리 이론입니다. 이론적으로, 우리가 자신과 유사한 사람들에게 끌리는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 비슷한 사람과 함께 있으면 더 편안하고 안전하게 느껴집니다. 둘째, 자신과 비슷한 사람을 좋아하는.. 2024. 7. 28. 머릿속을 떠나지 않는 일? 자이가르닉 효과 때문! 하루를 마무리하고 침대에 누웠지만, 머릿속을 떠나지 않는 일이 하나쯤 있을 겁니다. 예를 들어, 오늘 회사에서 미처 다 끝내지 못한 보고서, 아직 답하지 않은 중요한 이메일, 또는 내일 프레젠테이션 준비의 미진한 부분 등. 이런 미완성된 일들이 유독 강하게 기억에 남아 머릿속을 맴도는 경험을 한 적이 있나요? 바로 이 현상이 자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)의 대표적인 예입니다. 이 심리학적 현상은 우리 일상에서 어떻게 작용하고, 이를 통해 어떤 이점을 얻을 수 있는지 깊이 탐구해보겠습니다.자이가르닉 효과란?자이가르닉 효과는 러시아의 심리학자 블루마 자이가르닉(Bluma Zeigarnik)이 1920년대에 발견한 현상입니다. 그녀는 베를린에서 공부할 때, 웨이터들이 주문을 외우는 방식에서 .. 2024. 7. 27. 연애가 힘든 진짜 이유, 애착 유형에 있었다! 어느 날 친구와 카페에서 대화를 나누던 중, 은희는 자신도 모르게 눈물을 흘리고 말았다. “나는 왜 연애만 시작하면 이렇게 불안할까? 상대방이 나를 떠날까 봐 항상 두려워.” 이 장면이 익숙하게 느껴지시나요? 우리가 살아가면서 느끼는 여러 감정들, 특히 인간관계에서 겪는 감정들은 어린 시절 부모와의 관계에서 비롯된 경우가 많습니다. 오늘은 ‘애착 이론’을 통해 우리 인간관계를 돌아보고, 이를 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다.애착 이론은 심리학자 존 볼비가 개발한 이론으로, 유아가 주요 양육자와 맺는 정서적 유대가 이후의 감정적 및 사회적 발달에 중요한 영향을 미친다고 설명합니다. 이 이론에 따르면, 우리가 어린 시절에 형성한 애착 유형은 성인이 되어도 연애, 친구 관계, 심지어 직장 내 인간관계에.. 2024. 7. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음
