전체 글26 이 글을 읽고 나면, 확증 편향에서 벗어날 수 있다! 확증 편향: 우리는 보고 싶은 것만 봅니다“사랑은 맹목적이다.” 연애할 때 우리는 자주 이 말을 실감합니다. 좋아하는 사람이 어떤 행동을 하든 긍정적으로 해석하고, 그 사람이 가진 단점을 쉽게 눈감아줍니다. 직장에서도 마찬가지입니다. 우리 팀이 성공할 것이라고 믿으면, 팀의 약점을 보지 못하고 성공을 위한 노력만을 강조합니다. 이러한 현상은 인간의 자연스러운 심리적 경향인 확증 편향에서 비롯됩니다.확증 편향은 우리가 이미 가지고 있는 신념이나 의견을 지지하는 정보만을 선택적으로 받아들이고, 이에 반하는 정보는 무시하거나 덜 중요하게 여기는 경향을 말합니다. 이는 우리 일상에서 매우 흔하게 나타나며, 그 영향은 생각보다 큽니다. 연애 속의 확증 편향연애 초기, 우리는 상대방의 모든 것이 좋아 보입니다. 작.. 2024. 7. 23. 메타인지: 자신을 이해하는 첫걸음 지영의 이야기지영은 대학에서 항상 성실하게 공부하는 학생이었습니다. 매일 밤 도서관에 남아 교재를 읽고, 필기한 내용을 반복해서 외우고, 시험 준비를 위해 친구들과 스터디 그룹을 조직했습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 그녀의 성적은 기대에 미치지 못했습니다. 매번 시험 결과를 받을 때마다 좌절감과 실망이 밀려왔고, 지영은 무엇이 문제인지 알 수 없었습니다. 그녀는 자신의 노력과 시간 투자가 왜 성과로 이어지지 않는지 답답해하며 고민했습니다. 어느 날, 지영은 친구와 대화를 나누던 중 “메타인지”라는 개념을 처음 접하게 되었습니다. 친구는 메타인지가 자신에게 얼마나 큰 도움이 되었는지 이야기하며, 지영에게도 이 개념을 탐구해보라고 조언했습니다. 지영은 처음엔 반신반의했지만, 점점 자신이 무언가를 놓치고 있.. 2024. 7. 23. "왜 나는 항상 불행할까?" 심리적 이유 10가지 매일 아침, 지하철을 타고 출근하는 20대 여성 A와 B가 있습니다. A는 출근길 지하철이 항상 늦고 사람들로 붐비는 것에 불평합니다. 그녀는 “왜 내 삶은 이렇게 힘들까?”라고 생각하며 하루를 시작합니다. 반면, B는 같은 상황에서도 “오늘은 좋아하는 팟캐스트를 들으면서 가야지”라고 생각하며 긍정적인 자세로 하루를 맞이합니다. 이 두 사람의 차이는 무엇일까요? 그리고 어떤 요인이 이들의 일상을 더 행복하거나 불행하게 만들까요?계속 불행한 사람들의 심리적 특징 부정적인 사고방식계속 불행한 사람들은 종종 부정적인 사고방식에 빠져 있습니다. A와 같은 사람들은 하루를 시작하면서도 부정적인 면에 집중합니다. 지하철이 늦거나 사람이 많은 것에 대해 불평하며, 긍정적인 면을 보지 못합니다. 이런 부정적인 사고방식.. 2024. 7. 19. 이런 사람들과 함께 하세요! 삶을 바꾸는 심리적 특징 15선 우리는 하루를 시작하며 다양한 사람들과 상호작용합니다. 아침에 가족과 인사를 나누고, 직장에서 동료들과 프로젝트를 논의하며, 저녁에는 친구들과 시간을 보내거나 이웃과 짧은 대화를 나누기도 합니다. 이런 일상 속에서 우리는 무의식적으로 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 사람들을 찾고 그들과의 관계를 유지하려 합니다. 그렇다면, 우리가 곁에 두어야 할 사람들은 어떤 심리적 특징을 가지고 있을까요? 곁에 두어야 할 사람들의 심리적 특징공감 능력먼저, 공감 능력이 뛰어난 사람들은 우리 일상에서 큰 위안을 줍니다. 공감은 단순히 다른 사람의 감정을 이해하는 것에서 더 나아가 그 감정을 함께 느끼는 능력을 말합니다. 예를 들어, 힘든 하루를 보낸 후 친구에게 이야기했을 때, 그 친구가 진심으로 우리의 감정을 이해.. 2024. 7. 19. 정신을 파괴하는 가스라이팅, 당신은 안전한가? 가스라이팅: 당신을 혼란에 빠뜨리는 심리적 조작회사에서 상사가 자꾸만 당신의 기억을 부정하고, 애인이 자주 당신을 예민하다고 몰아붙이는 경험을 해본 적이 있나요? 혹은 친구가 자신이 했던 말을 반복적으로 부정하면서 당신을 혼란스럽게 만든 적이 있나요? 이런 상황들은 모두 가스라이팅의 전형적인 예입니다. 가스라이팅은 일상에서 흔히 발생할 수 있으며, 우리의 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 가스라이팅의 심리적 메커니즘과 그 대처 방법을 살펴보겠습니다. 가스라이팅의 정의와 기원가스라이팅(Gaslighting)은 상대방을 심리적으로 조종하여 자신에 대한 인식이나 현실에 대한 판단을 의심하게 만드는 행동을 의미합니다. 이 용어는 1944년 영화 “가스등”에서 유래되었는데, 영화 속 남편이 아.. 2024. 7. 18. 누구나 당신을 좋아하게 만드는 방법 왜 할말이 없지?소개팅이나 직장 상사와의 대화에서 무슨 말을 해야 할지 몰라 막막한 적이 있으신가요? 누구나 이런 상황을 경험할 수 있습니다. 낯선 사람과의 첫 만남에서 어색한 침묵이 흐를 때, 무슨 말을 해야 할지 몰라 불안해지곤 합니다. 이러한 순간들에 진정한 경청의 기술을 익히면 많은 도움이 될 수 있습니다. 경청은 단순히 상대방의 말을 듣는 것 이상의 의미를 지닙니다. 이는 깊은 유대감을 형성하고, 신뢰를 쌓으며, 효과적인 의사소통을 가능하게 합니다. 진정한 경청은 공감과 열린 질문을 통해 실현됩니다. 이러한 요소들은 경청을 더욱 의미 있게 만들어주고, 관계의 질을 향상시킵니다.경청의 효과경청은 상대방에게 당신이 그들의 이야기에 진정으로 관심을 가지고 있음을 보여줍니다. 이는 상대방이 존중받고 있.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
